close
- 基隆 英語會話交流 高雄 英語會話交流 台南 英語會話交流 台中 英語會話交流
- 多益考試時間2014 多益考試時間多久 多益考試時間 多益考試時間2015報名
- 宜蘭 學英文的地方 屏東 學英文的地方 雲林 學英文的地方 南投 學英文的地方
你是否覺得懂英文的薪水就比較多?
但是又覺得學英文很困難
介紹一個隨時能跟外國人學英文的網站(可以試聽看看)：
出處：康健雜誌198期
作者／陳俊辰
圖片／周書羽
罐沙拉兼具營養、可口、美觀，還能輕鬆製作帶著走，難怪風靡歐美、日本上班族。
色彩鮮麗的玻璃罐沙拉光是端在手上就讓人兩眼一亮，時節即將入夏，在悶熱夏季做一罐沙拉，不管是上班累壞了想吃點新鮮蔬菜，或是三餐想換口味，玻璃罐沙拉都能滿足你。
2014年歐美捲起一股玻璃罐料理旋風。玻璃罐沙拉是歐美上班族因應外食常吃到高油、高鹽、高糖飲食的解法之一，既可補足缺少的蔬果，而且做法簡單不費時。他們也愛在假日野餐前準備，玻璃罐收在背包帶出門和取食都方便。
熱潮很快也吹進日本，許多料理教室開始教台北 英語會話課程 台東 英語會話 花蓮 英語會話 宜蘭 英語會話起怎麼製作。拿直徑約飯碗大小的玻璃瓶，先倒進醬汁，一層層放進切塊的水果、新鮮蔬菜絲，若想吃飽再撒上雞肉、豆腐丁，下午肚子發空時隨手拿出搖一搖、倒在盤上，瞬間就是美美的一餐。
台灣人每天在外頭吃得油滋滋，便當菜色也膩了，自製沙拉罐正是時候！
對抗外食營養不均，補給蔬果美味新解方多益單字量多少才夠 考多益單字量要多少 多益單字量要多少 多益單字表 pdf 下載線上英文單字練習 線上免費學英文單字 線上學習英文單字 線上英文單字學習
外食容易營養不均，尤其缺少蔬果。肯尚健康管理執行長、資新多益單字下載 新多益考古題 新多益閱讀題庫大全 新多益成績對照表深營養師陳韻帆建議，可以用罐沙拉取代果盒，不但不必擔心水果太甜、果糖過高的問題，內容也更豐富，可以自由搭配。
從營養角度看，一天內攝取的食物必須滿足多樣性和均衡，玻璃罐裡的材料可根據沙拉以外的其他幾餐吃了些什麼來做調配。
陳韻帆說明，玻璃罐裡可以放進外食中少見的低脂肪食材如雞肉、鮪魚；植物性優質蛋白質如豆類、豆製品；以及富含纖維的葉菜、水果和堅果，平一天的攝食內容。培根、炸物等高油脂的食材應避開。春夏季是蔬果盛產的季節，挑選當令當季的果菜，既美味又價廉。
美麗生活從吃開始，把傾斜的食物天秤扳正，今天就自己做一罐新鮮沙拉吧！
疊出你的專屬美味
1.頂部│葉菜類、果乾、堅果
撒上果乾和堅果，例如蔓越莓、南瓜子、核桃或杏仁等，再鋪上高麗菜、蘿蔓、豆芽或萵苣等葉菜。
2.中間層│低脂肪的蛋白質、澱粉類食材
白肉和豆製品是不油膩的蛋白質來源，也可以鋪進麵線、義大利麵、切丁的全麥麵包、藜麥等食材增加飽足感。
3.底層│耐浸漬或不怕壓的水果、根莖類食材
可將水果、黃瓜、小番屏東 學英文推薦 雲林 學英文推薦 南投 學英文推薦 彰化 學英文推薦茄、洋蔥、胡蘿蔔或馬鈴薯等質地較硬的食材切成塊，鋪墊在底層。
4.醬 機場英語會話 觀光英語會話範例 觀光英語會話課程 觀光英語會話生活常用語汁
市售的凱薩沙拉醬、千島醬等熱量高，一湯匙（15克）就有50～60卡，易使一天攝取的油脂總量超量，也對控制體重不利。
發揮創意自製清爽醬汁，可以用好的植物油做底，加上天然辛香料和帶甜酸味的水果提味，例如羅勒、胡椒粒、檸檬等。醬汁可一次做多一些，每次分出一部份放進罐沙拉中。以油醋醬為例，用橄欖油混和酒醋或果醋，再加入香料拌炒，就是製作沙拉醬的好選擇。
Tips：英文發音軟體網站 線上英文發音軟體 英文發音軟體下載 英文發音網音標
1. 清洗食材後徹底瀝乾，較不影響風味，也拉長保存時間。
2. 蔬菜應採用少油、鹽、桃園 高雄英語教學中心 新北市 高雄英語教學中心 台北 高雄英語教學中心 台東 一對一英語教學糖的方法烹調，例如汆燙。彰化 學英文的地方 苗栗 學英文的地方 嘉義 學英文的地方 新竹 學英文的地方
3. 可在前一晚先做好冷藏，隔天拿出來隨時可吃。或是一次做好數罐，為維持食物新鮮度，最好在2～3天內吃完...【全文未完，完整內容請見《康健》198期】
延伸閱讀免費學英文網頁 英文kk音標學習 英文kk音標學習單 英文kk音標教學區發音：
１０大排毒蔬果請常吃！
溫水洗蔬果，同時清農藥、硝酸鹽
貴就安全嗎 旅遊英語會話通 旅遊英語會話下載 計程車英語會話 免費學英語會話 ？到底哪些蔬果該吃「有機的」
喝蔬果汁的５個理由
４大彩色蔬果！吃出好健康
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
幼兒益生菌如何補充？專家解惑
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
別在被電子菸給騙了！
每天「踏步+休息」血管年輕9歲
別緊張！ 了解孕期出血的原因
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
經期禁吃樣5種食物！
專注耳鳴２０年，連丹麥都有粉絲
忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌英語會話練習 台中英語會話補習班 英語會話補習班推薦 英語教學法大全 pdf
安鈞璨肝癌逝年輕人肝也要顧
百顆肌瘤經血爆量紙尿布防漏
固定假牙非一勞永逸！
子宮顧好抵抗歲月痕跡更美麗
文章標籤
全站熱搜
留言列表
